Comment guérir vos problèmes digestifs naturellement

Sagesse antique et remèdes holistiques modernes pour améliorer votre santé

Ce n'est pas une coïncidence si la médecine traditionnelle chinoise et l'Ayurveda, sans doute les deux plus anciens systèmes de médecine de la planète, considèrent la digestion comme l'un des facteurs clés influençant notre santé. Ces précurseurs de la médecine moderne ont découvert à travers des milliers d'années de pratique clinique et d'observation qu'un lien très direct existe entre la santé digestive d'une personne et


 leur bien-être physique et mental. En fait, certains des médecins ayurvédiques les plus radicaux vont même jusqu'à ne pas reconnaître la présence de maladies individuelles, croyant que tous les déséquilibres dans le corps proviennent de problèmes digestifs et d'une alimentation défectueuse sous une forme ou une autre. Les patients sont traités avec une combinaison d' herbes spécifiques et de thérapies alimentaires visant à renforcer et à guérir le tube digestif et tous les problèmes digestifs sous-jacents, assez fréquemment avec un succès remarquable. Bien que cela puisse être un point de vue marginal pour certains, le fait est qu'il met en évidence le rôle fondamental que joue la digestion dans notre santé et notre bien-être en général.
La recherche nutritionnelle moderne a en grande partie validé ces connaissances anciennes, confirmant que le régime joue effectivement un rôle majeur dans la santé. Tant et si bien que nous avons été amenés à croire par de nombreux nutritionnistes et médecins bien intentionnés que manger des aliments entiers, biologiques et non transformés est la chose la plus importante que nous puissions faire pour améliorer notre santé en général. Et ils ont raison: les aliments entiers et non transformés sont vraiment essentiels pour la santé tout au long de la vie. Cependant, en réalité, ce n'est que la moitié de l'équation de la santé.

Comme vous l'avez peut-être deviné, la digestion est l'autre pièce du puzzle, tout aussi importante et pourtant rarement reconnue. La qualité et la force de votre digestion régissent la capacité de votre corps à absorber correctement les nutriments de la nourriture que vous mangez. Sans un tube digestif sain et bien fonctionné, sans problèmes digestifs, même les meilleures habitudes alimentaires vous feront peu de bien car votre corps se bat pour traiter les nutriments essentiels enfermés dans votre nourriture. Le fait est que si vous ne pouvez pas assimiler complètement ce que vous mangez, vous souffrez invariablement de maladie et de souffrances inutiles, indépendamment des autres mesures prises pour maintenir et améliorer votre santé.

"Que la nourriture soit ton médicament. - Hippocrate

Caché en vision simple

Dans l'Ouest, la plupart des gens n'absorbent pas toute la nutrition potentielle des aliments qu'ils mangent, en raison de divers niveaux de digestion déficiente et de problèmes digestifs sous-jacents. Quand vous voyez le panneau de faits de nutrition qui énumère ce que divers aliments et vitamines sont dans la nourriture que vous mangez, il est tentant de penser que vous absorbez tout simplement quand vous consommez cette nourriture-je sais que j'ai fait pendant beaucoup d'années. Mais ce n'est que lorsque j'ai commencé à étudier l' Ayurveda et la médecine chinoise que j'ai appris que tous les nutriments que nous mangeons ne sont pas absorbés à moins que notre digestion ne fonctionne à son apogée.

En cas de digestion déficiente et de problèmes digestifs plus profonds, la consommation de vitamines, de minéraux, de protéines (acides aminés) ne représente que la moitié (dans des situations graves, voire moins) de ce que nous consommons en termes de nutriments réels. par nos corps. Ceci est dû à l'état moins qu'idéal de l'appareil digestif chez la plupart des individus de nos jours, qui résulte des habitudes alimentaires et habitudes de vie nuisibles qui sont devenues courantes dans la culture occidentale.
Intolérance au gluten ... ou juste mauvaise digestion?
En tant que société, nous devenons collectivement plus conscients de la relation entre ce que nous mangeons et notre santé, ce qui est un pas important dans la bonne direction. Cependant, nous avons tendance à vilipender à tort certains aliments, lorsque le véritable coupable n'est pas les aliments eux-mêmes, mais les problèmes digestifs sous-jacents.

Par exemple, le nombre de personnes affirmant souffrir d'intolérance au gluten a atteint des proportions épidémiques; mais seulement une poignée ont réellement une allergie médicalement diagnostiquable au gluten connue sous le nom de maladie cœliaque . Pour les personnes diagnostiquées avec la maladie coeliaque, il est vraiment mortel de consommer du blé et d'autres produits contenant du gluten. Le reste de la population «intolérante au gluten» éprouve simplement une gêne légère à sévère et des problèmes digestifs lors de la consommation de grains contenant du gluten, la raison pour laquelle on croit que c'est le gluten lui-même.

Le gluten est une protéine présente en fortes concentrations dans les variétés hybrides modernes de blé et d'autres céréales similaires (telles que le seigle, l'orge et l'épeautre) qui peuvent irriter le tube digestif des individus sensibles. Cependant, d'après mon expérience, dans la plupart des cas, le véritable coupable n'est pas le gluten lui-même, mais des problèmes digestifs non diagnostiqués.



"Nous avons tendance à vilipender à tort certains aliments, quand le vrai coupable n'est pas les aliments eux-mêmes, mais la digestion déficiente et les problèmes digestifs sous-jacents


Je devrais le savoir. Pendant des années, j'ai ressenti de nombreux signes et symptômes révélateurs de l'intolérance au gluten: maux de tête, ballonnements, étourdissements, douleurs dans le tube digestif et sensation de malaise après avoir mangé du blé ou d'autres grains de gluten. Et pourtant, tout a changé une fois que j'ai commencé à guérir mon tube digestif et les problèmes digestifs sous-jacents en utilisant plusieurs des lignes directrices qui seront révélées plus tard dans cet article, basé principalement sur la médecine ayurvédique et traditionnelle chinoise . Après quelques mois d'efforts concertés, j'ai pu manger du blé et d'autres grains de gluten sans aucun effet néfaste.

Permettez-moi d'être clair que je ne nie pas l'existence de la maladie coeliaque ou de dire que le gluten est inoffensif. Le blé et d'autres grains contenant du gluten sont certainement certains des aliments les plus irritants pour le tube digestif et quiconque travaille pour guérir leurs problèmes digestifs est conseillé de les éviter pendant un certain temps. Cependant, ils ne deviennent généralement un problème pour la plupart des gens que lorsqu'ils ont simultanément une déficience digestive. Consommé avec modération, le blé biologique à hybridation minimale est un aliment particulièrement sain. Peu de gens le savent, mais le blé est peut-être le plus riche en nutriments de toutes les céréales et, de plus, il a été un pilier de l'alimentation humaine pendant des milliers d'années.

Comment fonctionne la digestion
L'une des principales raisons pour lesquelles les gens développent des problèmes digestifs est simplement qu'ils manquent d'une compréhension de base du fonctionnement du processus digestif. Armé de cette connaissance, il devient assez facile d'identifier si un choix de nourriture ou de style de vie donné créera des problèmes digestifs ou favorisera une digestion saine et saine.

La digestion commence réellement dans la bouche. L'acte de mâcher la nourriture la mélange avec notre salive; riche en enzymes digestives, la salive commence à décomposer la nourriture avant même qu'elle n'atteigne notre estomac. Par conséquent, la première étape dans l'amélioration de vos problèmes digestifs est de bien mâcher vos aliments. Un bon point de départ est au moins 20 fois par bouchée. Plus est idéal, mais pour être pratique, c'est probablement déraisonnable pour la plupart des gens. Au début, vous devrez peut-être compter pour avoir une idée de la durée totale de 20 'mâchage', mais cela deviendra vite une seconde nature et finalement une habitude.

Une fois avalée, la nourriture pénètre dans l'estomac, qui sécrète ensuite de l'acide chlorhydrique et diverses enzymes pour digérer et décomposer la nourriture. C'est un autre moment critique où les problèmes digestifs se posent fréquemment parce que beaucoup d'entre nous ont l'habitude de boire et de manger simultanément. Alors que quelques gorgées de liquide avec les repas sont inoffensives, de plus grandes quantités commencent à diluer la concentration et l'efficacité du mélange acide chlorhydrique-enzyme et peuvent interférer gravement avec le processus digestif, provoquant la nourriture dans les intestins sans être correctement décomposé, ce qui crée problèmes digestifs. Cela peut conduire au gaz, aux douleurs lancinantes et aux carences nutritives sub-cliniques, entre autres choses, car le corps se bat pour libérer les vitamines et les minéraux enfermés dans les aliments non digérés.



"La première étape dans l'amélioration de vos problèmes digestifs est de bien mâcher vos aliments


Beaucoup de médecins ayurvédiques et de médecine traditionnelle chinoise recommandent de s'abstenir de toute boisson jusqu'à 2 heures après un repas, mais un délai plus raisonnable est d'au moins 30 minutes, et une heure si vous pouvez le faire. Encore une fois, quelques gorgées ne sont généralement pas un problème, mais boire plus que cela pourrait être très contre-productif, surtout si vous essayez de reconstruire votre force digestive et de guérir vos problèmes digestifs.

Au fur et à mesure que les aliments quittent l'estomac et pénètrent dans les intestins, le pancréas libère des enzymes qui, avec les bactéries bénéfiques et les micro-organismes présents dans les intestins, commencent à le décomposer encore davantage. Ces bactéries bénéfiques (également connues sous le nom de probiotiques ou flore intestinale) sont dans un équilibre délicat mais sont plutôt résilientes si nous mangeons bien et respectons les meilleures pratiques digestives décrites par l'Ayurveda, la médecine traditionnelle chinoise et résumées dans cet article. Cependant, il y a des choses très communes que nous faisons qui déciment absolument cette symbiose naturelle et sont responsables en grande partie du niveau épidémique des problèmes digestifs auxquels nous sommes confrontés en Occident.

De loin, le problème le plus sérieux est l'utilisation d'antibiotiques. Même si une seule pilule peut perturber considérablement le tube digestif et tuer une quantité alarmante de bonnes bactéries essentielles qui sont si étroitement liées à notre capacité digestive et la santé. Le problème avec les antibiotiques pharmaceutiques est qu'ils ne sont pas discriminatoires, ce qui signifie qu'ils tuent simplement toutes les bactéries intestinales, bonnes ou mauvaises. Ceci peut soulager les symptômes à court terme mais laisse la porte ouverte aux agents pathogènes opportunistes pour profiter du manque sérieux de bonnes bactéries endogènes, améliorant le système immunitaire, laissées à la suite de l'utilisation d'antibiotiques, ce qui conduit très rapidement à de graves problèmes digestifs.

Au lieu des antibiotiques pharmaceutiques, il est de loin plus sûr et efficace d'utiliser des antibiotiques naturels qui détruisent les bactéries nuisibles et pathogènes tout en laissant vos bactéries essentielles et bénéfiques indemnes et peut-être même renforcées. En tant que première ligne de défense, l'argent colloïdal et l'huile d'origan sauvage sont d'excellents choix ancestraux.

Le cerveau dans votre ventre

La plupart des gens ne savent pas qu'une grande partie de notre système nerveux se trouve dans nos intestins, aussi connu comme le «système nerveux entérique» par les médecins ou, plus communément, comme notre «deuxième cerveau». En fait, plus de 90% de la sérotonine du corps est produite dans l'intestin, ainsi qu'environ 50% de la dopamine de l'organisme. De plus, vos intestins produisent et co-régulent 30 autres neurotransmetteurs identiques à ceux trouvés dans votre cerveau et sont utilisés par votre système nerveux central pour réguler l'humeur , les niveaux de stress, les habitudes de sommeil, le fonctionnement mental et d'autres processus corporels essentiels.

Comme vous pouvez l'imaginer, un système digestif déséquilibré, endommagé ou défectueux - qu'il s'agisse d'une consommation d'antibiotiques, d'un régime alimentaire ou d'un mode de vie ou d'une surconsommation d'aliments irritants - interfère avec le fonctionnement de ce deuxième cerveau. troubles, perturbation du système immunitaire et de nombreuses autres maladies courantes. Bien que ce système nerveux entérique était inconnu des médecins ayurvédiques et de la médecine traditionnelle chinoise des milliers d'années plus tôt, ils ont clairement reconnu que les problèmes digestifs affectaient l'ensemble de la personne - mentalement, physiquement et spirituellement .
Les régimes «sains» peuvent aggraver les problèmes digestifs
En tant que société, nous commençons à réaliser collectivement la relation complexe entre notre alimentation et notre santé. Bien que ce soit généralement un changement bénéfique dans la prise de conscience, il peut - et souvent le fait - amener les gens à adopter des régimes et des modes de vie «sains» , qui peuvent aggraver les problèmes digestifs lorsqu'ils sont poussés à l'extrême.

Jus et aliments froids

Toute nourriture mangée ou servie froide a tendance à perturber la digestion dans une certaine mesure. Nos corps sont très chauds (98,6 degrés Fahrenheit) et notre estomac a besoin de chauffer tout ce que nous mangeons jusqu'à cette température pour une digestion optimale. Manger des aliments froids met un stress énorme sur notre système digestif et nous amène à ne digérer que partiellement ce que nous mangeons, ce qui, comme vous le savez, conduit à des problèmes digestifs. Médecine traditionnelle chinoise se réfère à des aliments froids comme humide, ce qui fait allusion à l'effet qu'ils ont sur notre digestion. Pensez à un marais, bouché et stagnant. Jus excessif ou aliments froids produisent les mêmes effets dans notre tube digestif.



"Plus de 90% de la sérotonine du corps est produite dans l'intestin, ainsi que près de 50% de la dopamine du corps."


Boire du jus fraîchement pressé, ou n'importe quelle boisson froide régulièrement d'ailleurs, introduit également des liquides en excès dans notre tube digestif, qui, comme indiqué plus haut, dilue nos sucs digestifs. Composé par le fait qu'ils sont froids et généralement riches en sucre naturel, les jus peuvent déséquilibrer très rapidement même la digestion par ailleurs robuste et créer des problèmes digestifs.

Encore une fois, l'équilibre est la clé ici. Un jus fraîchement pressé quelques fois par semaine n'est généralement pas un problème si votre digestion est forte et saine. Mais un jus tous les jours pour plus que le court terme (par exemple, dans le cadre d'un nettoyage d'une semaine ou deux) est une recette pour les problèmes digestifs.

Les régimes de jus et de nettoyage nous font nous sentir bien au début car notre corps est purifié et la fonction des organes s'améliore, et donc nous supposons qu'ils sont sains et bénéfiques à long terme; mais la réalité est qu'ils peuvent et épuisent notre digestion et créent des problèmes digestifs assez rapidement parce qu'ils comptent généralement sur le jus, les fruits, les salades et autres aliments froids et humides.

Aliments crus

En plus de se composer généralement de quantités abondantes de salade, de fruits, de jus et d'autres aliments froids, les aliments crus dépendent fortement des noix et des graines qui sont les plus difficiles à digérer de tous les aliments. Selon la façon dont les noix et les graines sont préparées, elles contiennent divers niveaux d'acide phytique et de trypsine, tous deux considérés comme «anti-nutriments» parce qu'ils lient les minéraux essentiels sous des formes inutilisables pour le corps et inhibent la digestion simultanément. Ils peuvent être décomposés en poussant, ce qui est généralement fait sur les aliments crus, mais cela ne les enlève pas complètement; et, même en petites quantités, ils mettent un peu de stress sur notre digestion et peuvent conduire à des problèmes digestifs chroniques.

Pour ces raisons, il n'est pas recommandé de s'engager dans des régimes alimentaires stricts à long terme. Comme un protocole de nettoyage à court terme, ou dans le cadre d'un régime alimentaire plus équilibré intégrant des aliments cuits, les aliments crus peuvent être un atout incroyable pour promouvoir la santé, mais assurez-vous d'écouter votre corps. Si vous souffrez de problèmes digestifs, il est recommandé de ne pas suivre les régimes alimentaires crus car ils aggravent presque toujours les choses.

Eau alcaline

Nos sécrétions digestives sont extrêmement acides; et quand nous buvons régulièrement de l'eau ou des boissons alcalines, cela neutralise l'acidité de notre estomac, ce qui finit par dégrader notre digestion. L'eau alcaline peut être bénéfique avec modération si elle est naturellement alcaline - ce qui signifie qu'elle est alcaline en raison de minéraux naturels ou ajoutés tels que ceux qui se produisent dans l'eau de source. Tous les minéraux sont alcalins, et en les mélangeant avec de l'eau, l'eau devient alcaline. Cependant, de nombreuses marques alcalisent artificiellement l'eau en la faisant passer sur des plaques de métal avec de légères charges électriques, qui manipulent l'équilibre ionique comme un raccourci vers l'alcalinité. Le corps, comme vous pouvez l'imaginer, ne réagit pas bien à ces types d'eaux «traitées» et il en résulte des problèmes digestifs.

Sucre

Even in healthy diets, there can be a considerable amount of sugar. While it may not be refined, if you are particularly health conscious, eating excess fruit, fruit juices, honey and any other natural sweetener (with the exception of stevia or xylitol, which don’t actually contain any sugar), can actually create digestive problems by weakening your pancreas.

Lorsque vous mangez des aliments sucrés, le sucre qui s'y trouve trouve son chemin dans votre circulation sanguine (et assez rapidement à cela). Votre corps maintient un équilibre très délicat des niveaux de sucre dans le sang; et un afflux soudain de manger des aliments fortement édulcorés - particulièrement si le sucre à l'intérieur est raffiné - fait augmenter votre taux de sucre dans le sang. Afin de reprendre le contrôle, votre pancréas commence à sécréter de l'insuline, qui transporte l'excès de sucre de votre circulation sanguine en toute sécurité. C'est un processus normal et sain; mais comme tout excès, cela conduit à des problèmes digestifs.

Si vous mangez régulièrement des aliments sucrés ou sucrés, le stress supplémentaire que cela occasionne sur votre pancréas le rendra surchargé et «brûlé», comme vous le feriez après avoir travaillé toute la journée, tous les jours sans interruption. Comme mentionné, votre pancréas est essentiel pour une digestion saine, libérant un certain nombre d'enzymes digestives vitales pour décomposer les aliments lorsqu'ils pénètrent dans les intestins. Trop le stresser en mangeant constamment des aliments sucrés ou sucrés (que vous en soyez conscients ou non) diminue grandement sa capacité à produire des enzymes et votre digestion en souffre. Au cours des semaines, des mois et des années, cela peut gravement affecter la capacité du pancréas à fonctionner normalement et votre digestion est affaiblie en conséquence.

Un morceau de fruit ou deux par jour, si votre digestion est en bon état de fonctionnement, c'est bien et ne vous inquiétez pas. Cependant, si vous soupçonnez que vous pourriez avoir des problèmes digestifs, il est préférable d'éviter tout le sucre ou de limiter votre consommation à un fruit jusqu'à ce que votre corps retrouve l'équilibre.

Comment les problèmes digestifs sont formés: Aperçu et résumé
Pour résumer jusqu'à présent, les principales façons dont la digestion est perturbée sont les suivantes:

+  Ne pas mâcher correctement
+  Excès de liquides avec les repas
+  Antibiotiques
+  Excès de jus et aliments crus et froids
+  Excès de sucre dans l'alimentation
+  Consommation excessive d'eau alcaline artificielle

En prenant conscience de vos habitudes alimentaires, vous pouvez rétablir rapidement l'équilibre de votre santé digestive. Les connaissances simples que j'ai décrites jusqu'ici sur la façon dont la digestion fonctionne et les problèmes digestifs sont formés dans un sens général suffisent à vous donner les compétences fondamentales dont vous aurez besoin pour maintenir une force digestive résiliente toute votre vie et corriger les déséquilibres.

Comment guérir votre tube digestif
Guérir votre digestion a deux composants principaux: régime avec des herbes et des suppléments qui peuvent accélérer le processus. Le régime seul est suffisant pour réparer la plupart des problèmes digestifs, mais c'est un processus plus long dans l'ensemble. Ceux qui trouvent les régimes restreints difficiles, pour des raisons sociales ou autres, apprécieront l'ajout de plantes puissantes, de suppléments et d'aliments médicinaux spéciaux qui peuvent accélérer considérablement le processus de guérison , réduisant parfois le temps nécessaire pour restaurer la digestion de moitié ou moins.

Lignes directrices pour le protocole de guérison digestive

1. Écoutez toujours votre corps. Si ce que vous faites est trop intense ou inconfortable, reculez et déplacez-vous à un rythme plus lent, donnant à votre corps l'espace dont il a besoin pour guérir à un rythme qui lui convient. Par conséquent, si vous vous sentez comme une approche gung-ho est faisable et nécessaire, alors essayez par tous les moyens.



"Donnez-vous de l'espace pour profiter de la vie; après tout, c'est pour cela que vous vous engagez dans le processus de guérison digestive - pour obtenir plus de plaisir dans la vie


2. Maintenez l'équilibre. Médecine traditionnelle chinoise reconnaît deux forces fondamentales dans l'univers qui s'appliquent à tout dans la vie, y compris le régime alimentaire Yin et Yang . Gardez cela à l'esprit pendant que vous travaillez pour guérir vos problèmes digestifs. Équilibrer l'élan vers l'avant avec le repos, l'activité avec la paix. Si vous avez envie d'enfreindre les règles et de «tricher», donnez-vous de l'espace pour profiter de la vie; Après tout, c'est pourquoi vous vous engagez dans le processus de guérison digestive, pour obtenir plus de plaisir dans la vie. Donc, appliquez cette sagesse au processus de guérison et gardez tout en équilibre.

3. Si vos symptômes s'aggravent ou si vous soupçonnez qu'il y en a plus en jeu, consultez un médecin naturopathe, ayurvédique ou médecine traditionnelle chinoise pour obtenir des conseils. Bien que les recommandations ci-dessous soient sans danger pour quiconque, en cas de doute, faites-le vérifier.

Directives diététiques

Les suggestions suivantes, à l'exception de l'élimination des sucres artificiels, sont seulement nécessaires jusqu'à ce que votre digestion fonctionne à des niveaux optimaux. À ce stade, vous pouvez réintroduire des aliments et voir comment votre corps réagit à eux. Si vous vous sentez bien, vous pouvez les inclure dans votre alimentation d'une manière équilibrée.

Aliments à mettre en valeur

Aliments idéaux pour la guérison des problèmes digestifs

Grains entiers sans gluten (riz brun ou de toute autre couleur, maïs sans OGM, millet, amarante, quinoa, etc.)

+  Haricots, lentilles et autres légumineuses
+  Légumes en tout genre
+  Viandes bio, nourries à l'herbe et au pâturage
+  Fruits de mer sauvages
+  Légumes de mer

Mangez en modération lors de la guérison des problèmes digestifs

+  Noix et graines germées ou rôties
+  Aliments fermentés *
+  Fruits **

Huiles et graisses recommandées

+  Huile de coco
+  Ghee
+  Huile d'olive

Assaisonnements pour la guérison des problèmes digestifs

+  Celtique, Himalaya ou autres sels non raffinés
+  Toutes les épices et herbes naturelles

Lignes directrices générales

+  Toujours choisir des aliments entiers, biologiques, non transformés, non OGM chaque fois que possible
+  Tous les aliments - à l'exception des fruits - devraient idéalement être cuits
+  Limiter la consommation de liquides et d'aliments froids en mangeant
+  Mordre soigneusement les aliments

Aliments à réduire ou à éliminer

+  Blé et autres grains contenant du gluten
+  Fromage et produits laitiers
+  Tout sucre artificiel et raffiné et limite la prise naturelle de sucre (miel, fruits, jus, etc.)
+  Mangez des noix et des graines avec parcimonie; et si oui, assurez-vous qu'ils sont germés ou rôtis
+  Faites attention à la façon dont votre corps réagit aux œufs. Si vous vous sentez bien, vous pouvez continuer à les manger; Cependant, beaucoup de gens les trouvent difficiles à digérer
+  Limitez la consommation de produits à base de soja
+  Soyez prudent lorsque vous mangez au restaurant, car tous les aliments mentionnés ci-dessus sont souvent ajoutés en quantités copieuses pour améliorer la saveur

Il est important de noter ici que les aliments mentionnés ci-dessus ne sont pas mauvais pour vous, surtout s'ils sont consommés sous une forme entière et non transformée (encore une fois, à l'exception du sucre artificiel et raffiné). En fait, ils sont tous des aliments très riches en nutriments qui offrent de nombreux avantages pour la santé et devraient être inclus dans le cadre d'un régime bien équilibré. Cependant, si vous souffrez de problèmes digestifs, ils peuvent être aggravants en raison de leur difficulté à digérer. Les éliminer de votre alimentation à court terme vous permettra de guérir beaucoup plus rapidement, de sorte que vous pouvez revenir à manger les aliments que vous aimez à nouveau. En cas de doute, vérifiez avec votre corps et voyez comment il réagit quand vous le mangez.

* En petites quantités, elles peuvent parfois aider, mais elles peuvent aussi gêner, principalement parce qu'elles sont humides, humides et froides. Comme toujours, écoutez votre corps.

** Si vos problèmes digestifs sont graves, alors les fruits peuvent avoir besoin d'être limités. Dans ce cas, de petites quantités de baies sont habituellement tolérables.

Récupération

Le temps nécessaire pour que votre digestion retrouve sa force et les problèmes digestifs à guérir est largement influencé par la façon dont vous suivez les suggestions dans cet article, votre état d'esprit individuel et les circonstances de la vie et la déficience de votre digestion. Pour quelqu'un qui est tenace et engagé, de grands progrès peuvent être réalisés dans quelques semaines. Pour d'autres, cela peut prendre un peu plus de temps. Rappelez-vous que vous inversez un schéma qui a peut-être pris des mois ou des années, et qu'il est donc important d'être patient et de vous ménager un espace pendant le processus de rétablissement. Cela étant dit, si vous suivez ces suggestions même de façon approximative, vous devriez commencer à voir des progrès immédiatement.

Herbes, suppléments et aliments médicinaux pour la guérison des problèmes digestifs

Ghee

Pur aliments indiens

Le ghee, qui est simplement du beurre clarifié, est la nourriture la plus vénérée de la médecine ayurvédique, avec un incroyable éventail de propriétés curatives remarquables, dont la capacité de réparer rapidement les problèmes digestifs. Le ghee est un aliment de construction, ce qui signifie qu'il est idéal pour les personnes qui se rétablissent d'une carence en raison de ses effets profondément nourrissants sur le corps. Selon l'Ayurveda, il restaure les ojas, traduits librement comme énergie vitale ou fondamentale.

Dans un sens plus scientifique, le ghee guérit les problèmes digestifs parce qu'il est extraordinairement riche en acide butyrique, qui est utilisé dans le traitement des ulcères, IBS, la colite ulcéreuse et le cancer du côlon, entre autres choses. L'acide butyrique agit en apaisant et en réduisant l'inflammation dans le tube digestif et en soignant les plaies dans la muqueuse de l'estomac et des intestins. Il équilibre également les niveaux d'acide chlorhydrique dans l'estomac, qui sont souvent perturbés chez les personnes ayant des problèmes digestifs.

Comme un avantage supplémentaire, Ghee est délicieux et rend à peu près tout ce qui entre en contact avec le goût beaucoup plus riche et plus savoureux.

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Trikatu

Herbes de l'Himalaya

Trikatu est le nom sanskrit d'un mélange ayurvédique à base de plantes de poivre long, de poivre noir et de gingembre, toutes herbes avec la capacité remarquable de stimuler puissamment la digestion, en particulier la production d'enzymes digestives et d'acide chlorhydrique dans l'estomac. Des augmentations significatives de l'énergie et l'élimination des problèmes digestifs après la première dose ne sont pas rares, cependant, pour un mélange à base de plantes si puissant, il est important de commencer lentement et de savoir comment votre corps réagit.

Si vous souffrez d'un reflux acide, il est préférable de commencer par quelque chose de plus doux et de plus apaisant comme du ghee ou de l'écorce d'orme glissante jusqu'à ce que la muqueuse de votre estomac ait eu une chance de guérir. Ironiquement, la plupart des cas de reflux acide sont causés par une carence en acide chlorhydrique, mais l'utilisation de trikatu peut être trop intense au début.

Commencez avec un demi-comprimé avec la première bouchée de chaque repas et voyez comment votre corps réagit. Ajuster vers le haut au besoin par un demi-comprimé tous les jours jusqu'à ce que vous atteigniez un maximum de 2 comprimés à chaque repas. Vous pouvez diminuer progressivement une fois que vous sentez que vos problèmes digestifs commencent à s'améliorer de façon significative.

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Bitters digestifs

Moonshine urbain

Les amers sont une boisson médicinale datant de l'époque médiévale qui est faite à partir d'un mélange d' herbes amères (d'où le nom) qui stimulent la digestion. Traditionnellement, ils sont pris à l'apéritif (à la fin d'un repas), cependant, pour ceux qui ont des problèmes digestifs, il est recommandé de les prendre juste avant de manger.

Les herbes amères ont un effet desséchant dans l'estomac et les intestins, ce qui est bénéfique dans les cas de digestion déficiente où les conditions ont tendance à être «humide et humide», selon la terminologie de la médecine chinoise. De plus, les amers guérissent le foie (qui est souvent compromis en cas de carence digestive) et le stimulent pour produire de la bile, ce qui est essentiel pour digérer les graisses et éliminer les résidus alimentaires non digérés de l'intestin.

Bien que l'alcool devrait généralement être évité chez ceux avec des problèmes digestifs, la petite quantité consommée avec une préparation d'amers est réellement bénéfique. L'alcool très purifié, dont on se sert pour faire des amers, nettoie la stagnation dans le corps, ce qui est une condition très commune chez les personnes ayant des problèmes digestifs.

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Herbal Aloe Vera

Aloe Force

Aloe vera est largement utilisé comme un puissant hydratant pour la peau, dissolvant de cicatrice et guérisseur de blessure et est vraiment l'une des plantes médicinales les plus utiles de natures. Lorsqu'il est pris en interne, Aloe a beaucoup des mêmes effets sur le tube digestif. Il fonctionne à merveille sur la constipation, apaise les ulcères, soulage les brûlures d'estomac, attire doucement les toxines du corps et est un excellent remède pour la guérison des problèmes digestifs.

Cependant, les effets de l'aloès ne sont pas uniquement limités au tube digestif. Quand un organe est affaibli, que ce soit l'estomac ou les intestins, les autres organes sont également affectés, en surcompensant pour traiter les toxines en excès, le stress, etc. Comme les problèmes digestifs sont guéris, les organes voisins peuvent avoir besoin d'être nettoyés et rajeunis. et aloe sert un double but comme un tonique pour l'ensemble du système d'organes . Il nettoie et nourrit en profondeur le corps, en éliminant les déchets des tissus affectés et en aidant le foie à les excréter.

Le gel de plantes fraîches est le meilleur, mais le jus de fournisseurs de haute qualité peut également être utilisé. Si vous le conservez au réfrigérateur, ce qui est recommandé, assurez-vous de le laisser réchauffer à température ambiante avant de le boire.

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Multivitamines - Nutriments 950

Encapsulations pures

En cas de problèmes digestifs légers à sévères, l'absorption des nutriments est souvent altérée et le corps souffre de carences nutritives sub-cliniques. Sans surprise, de nombreuses vitamines et minéraux sont nécessaires pour une bonne fonction digestive, ce qui peut créer un cercle vicieux sans source de nutriments facilement absorbables. Prendre une multivitamine de haute qualité et peut faire une différence majeure dans le temps qu'il faut pour récupérer en fournissant au corps la nutrition nécessaire pour combler le fossé tandis que la digestion est restaurée.

Évitez les multivitamines alimentaires complètes, qui sont généralement à base de levure et ont tendance à aggraver les problèmes digestifs. Au lieu de chercher des vitamines et des minéraux dans une forme la plus absorbable par le corps, sans liants et charges et d'une entreprise de bonne réputation et de haute intégrité. Dans ce domaine, Pure Encapsulations est de loin le leader en matière de qualité, de pureté et de puissance, utilisé par les médecins naturopathes du monde entier.

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écorce-orme glissante

Orme glissant

Starwest Botanicals

Orme glissant est dérivé de l'écorce de l'orme et a été utilisé en médecine dans les cultures traditionnelles pour des milliers d'années. L'écorce absorbe les toxines du tube digestif, accélère la digestion et le temps de transit des aliments dans les intestins, guérit les dommages aux parois intestinales et nourrit les bactéries probiotiques bénéfiques. Il est également riche en vitamine A, complexe B, vitamine C et K, ainsi que les minéraux essentiels calcium, magnésium et sodium, et contient de plus petites quantités de chrome, sélénium, fer, phosphore, silicium et zinc. Dans l'ensemble c'est une bonne herbe et une partie essentielle de tout régime de guérison traitant des problèmes digestifs. Soyez sûr de boire au moins un verre d'eau de 8 oz avec une dose d'orme glissante, car il absorbe l'eau et les toxines du tube digestif et peut sécher autrement